Dolor de cabeza y deshidratación: lo que tu cuerpo intenta decirte

Cuando el cuerpo pierde más agua de la que recibe, uno de los primeros síntomas puede ser el dolor de cabeza. Esto ocurre porque la deshidratación reduce el volumen sanguíneo, lo que puede limitar el flujo de oxígeno al cerebro. A su vez, los vasos sanguíneos pueden contraerse, lo que contribuye al malestar.

Este tipo de dolor suele sentirse como una presión constante o un punzón en ambos lados de la cabeza. Puede confundirse con una migraña, aunque generalmente mejora después de hidratarse adecuadamente. Las personas que no beben suficiente agua a lo largo del día o que consumen mucho café y alcohol son más propensas a experimentarlo.

La mejor prevención es sencilla: mantener una hidratación constante. No esperes a tener sed para tomar agua. Prestar atención a señales como labios secos, orina oscura o fatiga también puede ayudarte a actuar antes de que aparezca el dolor de cabeza.