¿Por qué algunas personas hablan dormidas? Lo que dice la ciencia del sonambulismo verbal

Hablar dormido, también conocido como somniloquia, es un fenómeno más común de lo que parece y puede afectar tanto a niños como a adultos. Aunque suele ser inofensivo, puede resultar curioso o incluso desconcertante para quienes comparten habitación. La somniloquia ocurre durante el sueño NREM (movimiento ocular no rápido) o en el REM (sueño profundo), y se presenta como murmullos, palabras sueltas o incluso conversaciones completas.

Los expertos indican que este comportamiento puede estar relacionado con estrés, falta de sueño, fiebre o trastornos del sueño como el sonambulismo o la apnea. En muchos casos, no representa un problema médico y se resuelve por sí solo. Sin embargo, cuando los episodios son frecuentes y se combinan con otros síntomas como movimientos bruscos o interrupciones del descanso, es recomendable consultar a un especialista en medicina del sueño.

Aunque no hay una cura específica, mejorar la higiene del sueño (mantener horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir y reducir el estrés) puede disminuir los episodios. Así que si alguna vez alguien te ha dicho que hablás dormida, tranquila: no estás sola, y probablemente solo sea tu cerebro liberando pensamientos que no pudo procesar durante el día.