La alimentaci贸n consciente es una pr谩ctica que invita a prestar atenci贸n plena a lo que comes, c贸mo lo haces y qu茅 sensaciones te genera, para fomentar una relaci贸n m谩s saludable con la comida. Esto implica comer despacio, saborear cada bocado y reconocer se帽ales de hambre y saciedad.
Este enfoque ayuda a evitar el consumo impulsivo o emocional y promueve una mejor digesti贸n y disfrute de los alimentos. Adem谩s, puede contribuir a una alimentaci贸n m谩s equilibrada, ya que al estar presente durante las comidas es m谩s f谩cil elegir opciones nutritivas y evitar excesos.
Adoptar la alimentaci贸n consciente no solo beneficia el cuerpo, sino tambi茅n la mente, promoviendo h谩bitos que favorecen la salud integral y reducen el estr茅s asociado a la comida y al peso corporal.